公眾號
親愛的家長、同學(xué)們：
新年好!
歲序更新，靈蛇獻瑞，寒假已接近尾聲，充滿希望與挑戰(zhàn)的新學(xué)期即將到來。
為了幫助同學(xué)們更好地調(diào)整心態(tài)，以飽滿的熱情和昂揚的斗志迎接新學(xué)期的到來，學(xué)?，F(xiàn)將開學(xué)時間及溫馨提示通知如下：
返校時間：2月16日下午16：00—18:00。
01返校準備
儀容儀表
要求
發(fā)型具體要求:
以簡便、整潔、自然長短適中、展現(xiàn)青少年的朝氣蓬勃為適宜。
男生發(fā)型要求：不留長發(fā)(前不遮眉，后不觸衣領(lǐng)，兩側(cè)不遮耳朵)，不剃光頭，不燙發(fā)，不染發(fā)，不留怪異發(fā)型。
女生發(fā)型要求：頭發(fā)長度過肩要扎起(如洗頭，晚修時間可除外)，不燙發(fā)，不染發(fā)，不梳怪發(fā)型。
要求
1.統(tǒng)一穿校服進入校園，在校期間應(yīng)按要求穿校服(秋冬裝上衣要拉拉鏈;冬天室外溫度16度以下，可在外套外加厚外套，其它時候需校服外穿)，做到整潔、得體、大方。
2.校服應(yīng)自行作好標記，以便丟失時辨認，如不合穿或丟失不能找回應(yīng)及時購買新校服。
3.在校期間，任何時候不得在宿舍區(qū)以外的場所穿背心，女生禁止穿短裙、吊帶等校服以外的服裝。(學(xué)?；顒有枰?
4.統(tǒng)一穿白色的非名牌運動鞋，每人備2-3對白色運動鞋交替換穿，不得帶貴價或3對以上的運動鞋回校;女生不得穿高跟鞋。非宿舍區(qū)域外不得穿拖鞋，如有特殊情況需持班主任簽名的證明條隨身攜帶，以備檢查核實情況。
5.妝容、配飾要求:
①不化妝(含有色唇膏)、不佩戴首飾、不涂染裝飾指甲、不留長指甲(附說明：因美術(shù)專業(yè)課需要只允許留右手尾指稍留指甲，其它的手指甲長度以不高于手指的肉)。
②不得紋身，不在身體上刻字 。
入校要求
1.排隊刷臉進入校園。
2.接受違禁物品檢查(含電子產(chǎn)品、不健康食品和刀具等危險物品)。
3.主動上交違禁物品，電子產(chǎn)品交班主任保管。
4.返校當天主動交寒假作業(yè)。
02收心指南
接納情緒，直面“心魔”
癥狀：焦慮、迷茫、抗拒開學(xué)、作息紊亂、沉迷娛樂……
診斷：這些都是“寒假綜合征”的正常表現(xiàn)，就像哪吒體內(nèi)蘊含著的魔丸力量一樣，無需過度擔憂。
處方：
記錄情緒：將你的情緒寫下來，或者通過繪畫、音樂等方式表達出來，以幫助你更好地理解和接納它們。
傾訴交流：與家人、朋友或老師分享你的感受，他們的理解和支持會給你帶來力量。
積極暗示：告訴自己“我可以應(yīng)對挑戰(zhàn)”、“新學(xué)期是新的開始”等，用積極的語言鼓勵自己。
制定目標，掌控“命運”
癥狀：缺乏目標、動力不足、學(xué)習(xí)效率低下……
診斷：沒有目標，就像覺醒前的哪吒，沒有方向，難以掌控自己的力量。
處方：
設(shè)定SMART目標：目標要具體、可衡量、可實現(xiàn)、相關(guān)聯(lián)、有時限。例如，“我要在期末考試中數(shù)學(xué)成績提高10分”就是一個SMART目標。
制定行動計劃：將目標分解成一個個小步驟，并制定具體的行動計劃，例如每天學(xué)習(xí)多長時間，完成哪些任務(wù)等。
尋求支持：與老師、同學(xué)或家長分享你的目標，并尋求他們的幫助和支持。
調(diào)整作息，恢復(fù)“元氣”
癥狀：熬夜、賴床、飲食不規(guī)律、精神不振……
診斷：寒假期間，很多“魔童”的生活作息被打亂，導(dǎo)致“元氣”大傷。
處方：
逐步調(diào)整作息時間：每天早睡早起，逐漸將作息時間調(diào)整到與學(xué)校一致。
合理安排學(xué)習(xí)時間：制定學(xué)習(xí)計劃，合理安排學(xué)習(xí)時間，避免過度勞累。
保持健康的生活方式：堅持鍛煉身體，保持均衡飲食，保證充足的睡眠。
積極行動，創(chuàng)造“奇跡”
癥狀：拖延、懶散、害怕困難、缺乏自信……
診斷：只有積極行動，才能像哪吒一樣，創(chuàng)造屬于自己的奇跡。
處方：
積極參與課堂：認真聽講，積極思考，主動回答問題，提高學(xué)習(xí)效率。
主動尋求幫助：遇到困難時，不要害怕，主動向老師、同學(xué)或家長尋求幫助。
保持積極心態(tài)：相信自己，相信努力的力量，用積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)。
五、享受過程，擁抱“成長”
癥狀：學(xué)習(xí)壓力大、情緒波動、對未來感到迷茫……
診斷：學(xué)習(xí)的過程就像哪吒的成長之路，充滿了挑戰(zhàn)和磨難，但也充滿了歡樂和感動。
處方：
發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的樂趣：嘗試從不同的角度看待學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)其中的樂趣和價值。
記錄成長的點滴：將你的進步和收獲記錄下來，見證自己的成長。
保持樂觀的心態(tài)：用樂觀的心態(tài)面對學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)，相信未來會更好。
滄海橫流方顯英雄本色。
新年新氣象，嶺美雙語學(xué)子揚帆出發(fā)!
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