在資源有限的情況下，如何真正打破內(nèi)卷，既能夠讓孩子們有好的分?jǐn)?shù)，同時(shí)又能夠保存或者激發(fā)他們學(xué)習(xí)的興趣、動(dòng)力?歸根結(jié)底在于我們要改變教育態(tài)度和教育目標(biāo)。

——摘自第六屆IEIC大會(huì) 喬志宏分享

北京師范大學(xué)心理學(xué)部黨委書記，北師大學(xué)生心理咨詢與服務(wù)中心主任

圖 | 喬志宏先生 第六屆IEIC大會(huì)學(xué)生成長論壇主題演講

在優(yōu)質(zhì)教育資源有限的環(huán)境中，想要比別人做得更好，就要做好“軍備競賽”的準(zhǔn)備。

不知道從什么時(shí)候開始，我們身邊的孩子個(gè)個(gè)都成了“天才”：3歲認(rèn)3000個(gè)字、4歲背唐詩宋詞上千首、5歲看原版《哈利波特》......從前，只有基礎(chǔ)教育領(lǐng)域內(nèi)卷，上大學(xué)即“解放”，現(xiàn)在上大學(xué)后也要內(nèi)卷，出國留學(xué)的賽道也人滿為患……

可見，無論選擇哪種教育路徑，只要教育理念不變，就會(huì)一直“卷”下去。那么想要真正破解內(nèi)卷的局面，解局之道在哪里呢?

在第六屆IEIC國際教育創(chuàng)新大會(huì)上，北京師范大學(xué)心理學(xué)部黨委書記、北師大學(xué)生心理咨詢與服務(wù)中心主任喬志宏先生為大家?guī)砹酥黝}為《改善學(xué)習(xí)體驗(yàn)，破解內(nèi)卷之道》的分享，從當(dāng)下的內(nèi)卷現(xiàn)象入手，直擊當(dāng)下教育的痛點(diǎn)，并提出了切實(shí)而有效的解局之道。

*以下內(nèi)容摘自喬志宏第六屆IEIC大會(huì)分享，為方便閱讀，以第一人稱視角陳述。

內(nèi)卷是“身不由己”的內(nèi)耗

“卷”最早是從經(jīng)濟(jì)學(xué)來的，農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)學(xué)家在印尼調(diào)研時(shí)發(fā)現(xiàn)，印尼的土地有限，農(nóng)民又要生存，就只能把更多時(shí)間不斷填充到有限的生產(chǎn)里，使得農(nóng)業(yè)變得更加精細(xì)、復(fù)雜，但是產(chǎn)量并沒有顯著增長，所以格爾茨就用“農(nóng)業(yè)內(nèi)卷”來描述沒有財(cái)富增長的內(nèi)部激烈競爭。

歷史社會(huì)學(xué)家黃宗智先生擴(kuò)展了農(nóng)業(yè)內(nèi)卷化的概念，把內(nèi)卷帶到了更大的領(lǐng)域里，只要在單位土地上，單位的時(shí)間里，投入的勞動(dòng)變得越來越密集，且單位勞動(dòng)的報(bào)酬在遞減，就可以定義為內(nèi)卷，也就是大家用越來越強(qiáng)的勞動(dòng)密度來競爭固定不變的收益。

我們的初中和高中孩子們睡眠時(shí)間越來越少，學(xué)習(xí)時(shí)間越來越多，大家應(yīng)該能夠在其中感受到什么叫做沒有增長的競爭加劇——這是內(nèi)卷的核心特征。

今天我們能夠看到在基礎(chǔ)教育領(lǐng)域，甚至在大學(xué)里，內(nèi)卷程度越來越大。在國內(nèi)非常有名氣的一所高中里，教學(xué)樓里掛著的每一個(gè)橫幅都在強(qiáng)調(diào)，要投入更多的時(shí)間，更多的努力。

但是每個(gè)省考北大清華的名額會(huì)增加嗎?重點(diǎn)大學(xué)的名額會(huì)增加嗎?不會(huì)增加。最后只能造就大家互相的踩踏，所謂的“電影院效應(yīng)”，就是大型的踩踏現(xiàn)場。

一位家長曾說，去年他的孩子上了地區(qū)最 好的初中，一年下來，在1300多人里排到第160名，班級(jí)排到前十，但是每天需要做作業(yè)到十二點(diǎn)以后，有時(shí)候一點(diǎn)還做不完，早上五點(diǎn)半又起來接著做，他看著很心疼。

可是有任何一個(gè)家長能置身事外嗎?非常難，我們“人在江湖，身不由己”。

孩子們從初中開始就進(jìn)入到這樣一個(gè)身不由己的內(nèi)耗競爭中。

今年中考北京各個(gè)區(qū)的成績，分布成可怕的“蘑菇云”。一般的成績分布，應(yīng)該是一個(gè)橢圓形、橄欖球形，這是正態(tài)分布或者說比較正態(tài)的分布。但是現(xiàn)在，北京海淀、朝陽區(qū)的分?jǐn)?shù)都在往頭部集中。

其實(shí)很多地區(qū)都是這樣，對(duì)分?jǐn)?shù)的競爭是我們今天最嚴(yán)重的內(nèi)卷結(jié)果，帶來的后果是什么?大家的付出增大，但是付出一分努力，未必有一分收獲。

過去我們常說多勞多得，但是現(xiàn)在在基礎(chǔ)教育領(lǐng)域，已經(jīng)不存在必然的多勞多得了。

內(nèi)卷的后果是“普遍痛苦”

你競爭，別人也在競爭，為了上某一個(gè)學(xué)校，我們就要比過去花費(fèi)更多的時(shí)間和精力，損耗更多的身體和心理健康，造成嚴(yán)重的親子沖突。

在中小學(xué)和大學(xué)里，心理健康問題頻發(fā)，核心的原因在學(xué)業(yè)壓力。學(xué)習(xí)成績?cè)斐捎H子關(guān)系的緊張、同學(xué)關(guān)系的疏離，高度的以分?jǐn)?shù)為結(jié)果的競爭使得我們把同學(xué)看成是競爭對(duì)手。

如果這個(gè)人帶給你威脅，你還能跟他建立友善的人際關(guān)系，這在邏輯上是難以自洽的，這就造成絕大多數(shù)人的低自尊、低自信，因?yàn)闆]有永遠(yuǎn)的第一，每一次考試總是多數(shù)人會(huì)感到不滿意，多次考試之后，總有一款失敗適合你。

沒有一個(gè)人能夠永遠(yuǎn)保持自信。我曾經(jīng)接待過一個(gè)小朋友，他是全年級(jí)第一名，但是他特別焦慮，他焦慮什么?他只要看到第二名去問老師問題，他就很緊張，他只要看到第二名上學(xué)來得比他早，他就很焦慮。第一名尚且如此，那第四名、第二十名呢?

如果說存在不焦慮的人，那就是躺平放棄的人，也是非常不愉快的體驗(yàn)。所以絕大多數(shù)人都會(huì)面臨自尊和自信的損耗，然后會(huì)帶來普遍的抑郁、焦慮、煩燥，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)引發(fā)自傷，甚至是自殺。

我最近還碰到一個(gè)初三的同學(xué)，他每天咬手指，指甲基本上已經(jīng)咬光了，手經(jīng)常咬破流血，所以他很擔(dān)心自己被感染生病，但是從小到大的焦慮造成他必須用咬手指的方式來緩解壓力。

看到這樣的案例，其實(shí)每個(gè)人心理都是非常痛苦的，在沒有足夠承受能力的青少年階段，孩子們卻在承受巨大的痛苦，這是我們成年人的問題。成年人沒有提供一個(gè)好的教育環(huán)境，才帶給孩子們普遍的痛苦。

有調(diào)查顯示，中學(xué)生自傷的總檢出率已經(jīng)超過25%，有自殺意念的比例超過30%，盡管這是部分統(tǒng)計(jì)，不是全國樣本，但是已經(jīng)可以看出內(nèi)卷帶來的嚴(yán)重后果。

更重要的是，長期內(nèi)卷會(huì)造成我們民族素質(zhì)的下降，創(chuàng)造力的降低和生產(chǎn)力的下降。

內(nèi)卷的三大底層原因

關(guān)于內(nèi)卷的原因，有人說是因?yàn)?strong>優(yōu)質(zhì)資源有限。

優(yōu)質(zhì)高中、名 牌大學(xué)少，而且好小學(xué)、好初中、好大學(xué)連接太強(qiáng)。

也有人說是因?yàn)?strong>我們對(duì)優(yōu)質(zhì)教育資源的需求增加了，造成一流高校需求大眾化。

在過去，全國只有10%的人能考上大學(xué)的時(shí)候，多數(shù)家長是不會(huì)把孩子上重點(diǎn)大學(xué)看作必然要求的。但是現(xiàn)在，在多數(shù)人都能上大學(xué)的時(shí)候，家長就會(huì)把孩子上重點(diǎn)大學(xué)看作必然要求。一流高校需求大眾化，實(shí)際上是把高等教育的需求拉平了。

還有人說是因?yàn)?strong>信息同質(zhì)化，移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使得很多家長都對(duì)孩子有了同樣的期待。在過去，很多人對(duì)高等教育不了解，互聯(lián)網(wǎng)的普及使得大家對(duì)高等教育的認(rèn)知普遍提高了，期待也隨之拉高。

還有人會(huì)認(rèn)為資源競爭是因?yàn)?ldquo;唯分?jǐn)?shù)論”。盡管各種教育體制改革都強(qiáng)調(diào)要打破“唯分?jǐn)?shù)論”對(duì)學(xué)生的束縛和負(fù)面影響。但是所有人都心知肚明：在中國，不“唯分?jǐn)?shù)論”，目前是不太可能的。

否則，基本的教育公平就會(huì)被無情地?fù)舸l來確保沒有社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位的孩子一樣能夠上好大學(xué)呢?

圖 | 喬志宏先生 第六屆IEIC大會(huì)PPT分享

如何破解內(nèi)卷？

習(xí)近平總書記在教育政治局學(xué)習(xí)會(huì)議上有一段話，我認(rèn)為指明了解決內(nèi)卷問題的方向，其主旨是：基礎(chǔ)教育既要夯實(shí)學(xué)生的知識(shí)基礎(chǔ)，也要激發(fā)學(xué)生崇尚科學(xué)、探索未知的興趣，培養(yǎng)其探索性、創(chuàng)新性思維品質(zhì)。要在全社會(huì)樹立科學(xué)的人才觀、成才觀、教育觀，加快扭轉(zhuǎn)教育功利化傾向，形成健康的教育環(huán)境和生態(tài)。

既要支持基礎(chǔ)，又要興趣和創(chuàng)新品質(zhì)，是對(duì)我們基礎(chǔ)教育提出的要求，也就是我們既要分?jǐn)?shù)，又要能力、興趣和素質(zhì)的方式。

在這里，我要給大家介紹愛德華·德西的“自我決定論”，即一個(gè)人的成長發(fā)展有3個(gè)基本需要。

第一個(gè)需要是自主感，也就是一個(gè)人對(duì)自己的生活、學(xué)習(xí)內(nèi)容、人際交往、生活方式要有掌控感。沒有掌控感的極端代表是奴隸或者囚犯，沒有掌控感，就沒有自由，所以自主性是一個(gè)人最根本的需要。

第二個(gè)需要是勝任感，也就是一個(gè)人要有強(qiáng)烈的來源于能力的勝任感。

第三個(gè)需要是歸屬感，也就是人和人之間的紐帶，一個(gè)友善的、關(guān)愛的關(guān)系。

這三個(gè)因素是一個(gè)人能夠成長必須滿足的三個(gè)需求，它和“馬斯洛需求層次理論“相關(guān)，又不一樣，著重強(qiáng)調(diào)了自主、勝任和歸屬這三個(gè)內(nèi)容。

在資源有限的情況下，如何真正打破內(nèi)卷，既能夠讓孩子們有好的分?jǐn)?shù)，同時(shí)又能夠保存或者激發(fā)他們學(xué)習(xí)的興趣、動(dòng)力?歸根結(jié)底在于我們要改變教育態(tài)度和教育目標(biāo)。

很多研究都強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主性和自控性對(duì)其成長至關(guān)重要，當(dāng)學(xué)生有內(nèi)在自主性時(shí)，當(dāng)他們對(duì)自己的能力有信心時(shí)，他們就不會(huì)盲目追求最 好的分?jǐn)?shù)、學(xué)校，而是追求最適合自己的學(xué)校、專業(yè)。

也就是說，他們不再在單一分?jǐn)?shù)出口上踩踏競爭，而是尋找適合自己的出口。

具體而言，如何既要分?jǐn)?shù)，又要能力、興趣與素質(zhì)?

第一，要在學(xué)習(xí)體驗(yàn)的改善上下功夫，我們的基礎(chǔ)教育要增強(qiáng)孩子們學(xué)習(xí)的自主權(quán)。

這也是我國從2014年啟動(dòng)高考改革的核心動(dòng)力。2014年高考改革有兩個(gè)核心目標(biāo)：一是擴(kuò)大高校的招生自主權(quán);二是擴(kuò)大學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容選擇自主權(quán)，也就是用“六選三”代替原本的“二選一”。

在學(xué)習(xí)方式上，也要給學(xué)生一定的自主性，個(gè)人學(xué)習(xí)的方式、小組學(xué)習(xí)的方式由學(xué)生決定。

老師不應(yīng)該用具體到每道題標(biāo)準(zhǔn)答案的方式來教學(xué)，回答《水調(diào)歌頭》的作者是蘇軾而不是蘇東坡，這樣的行為是錯(cuò)誤的。學(xué)習(xí)要給學(xué)生一定的自主支配權(quán)，來培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力。

第二，從人際歸屬感方面來改善學(xué)習(xí)體驗(yàn)。

在班級(jí)里更多地強(qiáng)調(diào)合作而不是競爭;更多地強(qiáng)調(diào)努力的目的不是比別人更好，而是比昨天的、前天的、上個(gè)月的自己更好。

如果孩子們總是在跟別人的比較中獲得成就感，那這個(gè)成就感就是零和博弈(指在博弈中，一方的收益必然意味著另一方的損失，博弈各方的收益和損失相加總和永遠(yuǎn)為“零”)。

只有跟過去的自己比較，成功才是可以無限量增長的，每個(gè)人都可以不斷獲得成就感。所以我們要改變成功的概念，在班級(jí)里面塑造互相幫助的班級(jí)氛圍。

老師也要公正，不能有功利心，越小的孩子對(duì)于公平公正的訴求越高，這都是我們改善同學(xué)們?nèi)穗H歸屬的重要部分。

第三，改善學(xué)習(xí)體驗(yàn)還要從提高學(xué)生的自我效能感做起。

要給學(xué)生提供更多的成就經(jīng)驗(yàn)，讓他們能夠有更多的成就感，有更多的學(xué)習(xí)榜樣。比如，老師及時(shí)給予學(xué)生鼓勵(lì)、安慰，讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中保持愉悅感、興奮感，讓他們享受學(xué)習(xí)的樂趣，讓他們?cè)趯W(xué)習(xí)中體會(huì)到生命的意義，讓外部的動(dòng)機(jī)真正變?yōu)樽约簝?nèi)部的動(dòng)機(jī)。

當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)中感受到內(nèi)在成長的時(shí)候，就不會(huì)煩躁;當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)中感受到樂趣的時(shí)候，就不會(huì)抑郁;當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)中有自信的時(shí)候，就不會(huì)焦慮;當(dāng)我們對(duì)未來有期待的時(shí)候，就不會(huì)絕望;當(dāng)我們?cè)谕瑢W(xué)中感受到溫暖的時(shí)候，就不會(huì)孤獨(dú)。

所以我希望老師和家長們能夠共同努力，為孩子們創(chuàng)造這樣一個(gè)友好、積極的學(xué)習(xí)氛圍、學(xué)習(xí)體驗(yàn)，來真正打破內(nèi)卷的狀態(tài)。